Description
Ein erfrischender Smoothie aus Bananen, Erdbeeren und Äpfeln, ideal für einen gesunden Snack oder Frühstück. Cremig und lecker, perfekt für heiße Tage!
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 250 g frische Erdbeeren (oder gefrorene, wenn nicht saisonal)
- 1 großer Apfel (z. B. ein süßer Sorten wie Gala oder Fuji)
- 300 ml Apfelsaft oder Wasser
- 150 g Joghurt (natur oder griechisch für eine cremigere Konsistenz)
- 1–2 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (nach Geschmack)
- Eine Prise Zimt (optional)
- Eiswürfel (optional, für eine kühlere Konsistenz)
Instructions
- Die Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Die Erdbeeren gründlich waschen, die grünen Blätter entfernen und in Hälften oder Viertel schneiden.
- Den Apfel waschen, das Kerngehäuse entfernen und in kleine Stücke schneiden.
- Falls gewünscht, Eiswürfel vorbereiten.
- Bananen, Erdbeeren und Apfelstücke in einen Hochleistungsmixer geben.
- Apfelsaft oder Wasser hinzufügen.
- Joghurt hinzufügen.
- Honig oder Agavendicksaft nach Geschmack hinzufügen.
- Eine Prise Zimt über die Mischung streuen (optional).
- Eiswürfel hinzufügen (optional).
- Den Deckel auf den Mixer setzen und die Zutaten auf hoher Stufe mixen, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist.
- Die Konsistenz überprüfen und bei Bedarf mehr Flüssigkeit oder Joghurt hinzufügen.
- Den Smoothie in Gläser gießen und nach Belieben dekorieren.
- Sofort servieren und genießen.
Notes
- Für eine vegane Variante pflanzlichen Joghurt verwenden und Honig durch Agavendicksaft ersetzen.
- Eine Handvoll Spinat oder Grünkohl kann hinzugefügt werden, um den Smoothie nährstoffreicher zu machen.
- Experimentiere mit anderen Früchten wie Mango oder Ananas für verschiedene Geschmacksrichtungen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten