Description
ein köstlicher gebratener Hühnchenreis mit frischem Gemüse und aromatischen Gewürzen, ideal für ein schnelles und nahrhaftes Abendessen.
Ingredients
Scale
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- 500 g Hähnchenbrustfilet, gewürfelt
- 2 Tassen Reis (Jasmin- oder Basmati-Reis)
- 4 Tassen Hühnerbrühe
- 2 Esslöffel Sojasauce
- 1 Esslöffel Sesamöl
- 2 Esslöffel Pflanzenöl (z.B. Sonnenblumenöl)
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 1 Stück Ingwer (ca. 2 cm), gerieben
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 grüne Paprika, gewürfelt
- 1 Tasse gefrorene Erbsen
- 2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
- 1 Teelöffel Salz
- 1/2 Teelöffel Pfeffer
- 1 Teelöffel Paprikapulver
- 1 Teelöffel Kurkuma (optional, für die Farbe)
- Frische Korianderblätter zum Garnieren (optional)
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Instructions
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- Den Reis in ein Sieb geben und unter kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar ist. Dies entfernt überschüssige Stärke und verhindert, dass der Reis klebrig wird.
- In einem großen Topf 4 Tassen Hühnerbrühe zum Kochen bringen. Wenn die Brühe kocht, den Reis hinzufügen und gut umrühren.
- Den Topf abdecken, die Hitze reduzieren und den Reis 15-20 Minuten köcheln lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen ist und der Reis gar ist. Vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen, dann mit einer Gabel auflockern.
- In einer großen Pfanne oder einem Wok das Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die gewürfelte Hähnchenbrust in die Pfanne geben und mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und Kurkuma würzen. Das Hähnchen 5-7 Minuten braten, bis es goldbraun und durchgegart ist. Gelegentlich umrühren, damit es gleichmäßig gart.
- Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und auf einen Teller legen. Die Pfanne nicht abwaschen, da die Reste des Hähnchens Geschmack geben.
- In derselben Pfanne die Zwiebel, den Knoblauch und den Ingwer hinzufügen. 2-3 Minuten anbraten, bis die Zwiebel weich und glasig ist.
- Die gewürfelte rote und grüne Paprika hinzufügen und weitere 3-4 Minuten braten, bis das Gemüse leicht weich ist.
- Die gefrorenen Erbsen hinzufügen und alles gut vermischen. Weitere 2 Minuten braten, bis die Erbsen aufgetaut sind.
- Das gebratene Hähnchen zurück in die Pfanne mit dem Gemüse geben.
- Den gekochten Reis hinzufügen und alles gut vermengen, sodass der Reis gleichmäßig mit dem Gemüse und dem Hähnchen vermischt ist.
- Die Sojasauce und das Sesamöl über die Mischung gießen und alles gut umrühren, damit die Aromen sich verbinden. 2-3 Minuten bei mittlerer Hitze weiterbraten, damit alles gut durchwärmt ist.
- Die Frühlingszwiebeln unterheben und kurz mitbraten.
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Notes
- Der Teig darf während der Ruhezeit nicht bewegt werden.
- Für ein intensiveres Knoblaucharoma können mehr Zehen verwendet werden.
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten