Description
Ein erfrischender Erdbeer-Spinat-Smoothie, ideal für ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack. Mit frischen Zutaten und optionalen Zusätzen ist er nährstoffreich und köstlich.
Ingredients
Scale
- 1 Tasse frische Erdbeeren, gewaschen und entstielt
- 1 Tasse frischer Spinat, gewaschen und grob gehackt
- 1 Banane, geschält und in Stücke geschnitten
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch (oder eine andere Pflanzenmilch)
- 1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft (optional)
- 1 Esslöffel Chiasamen (optional)
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
- Ein paar Eiswürfel (optional)
Instructions
- Waschen Sie die Erdbeeren gründlich und entfernen Sie die grünen Stiele. Schneiden Sie sie in Hälften oder Viertel.
- Waschen Sie den Spinat und lassen Sie ihn abtropfen. Hacken Sie ihn grob.
- Schälen und schneiden Sie die Banane in kleine Stücke.
- Geben Sie die Erdbeeren, den Spinat und die Bananenstücke in den Mixer.
- Fügen Sie die Mandelmilch hinzu.
- Optional: Fügen Sie Honig oder Agavendicksaft, Chiasamen und Vanilleextrakt hinzu.
- Optional: Fügen Sie Eiswürfel hinzu.
- Mixen Sie alles auf hoher Stufe, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist (ca. 30 Sekunden bis 1 Minute).
- Überprüfen Sie die Konsistenz und fügen Sie bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzu.
- Gießen Sie den Smoothie in Gläser und garnieren Sie optional mit frischen Erdbeeren oder Chiasamen.
- Servieren Sie sofort, um die Frische zu genießen.
Notes
- Für eine proteinreichere Variante kann ein Esslöffel Proteinpulver hinzugefügt werden.
- Experimentieren Sie mit anderen Blattgemüsen oder Früchten für verschiedene Geschmäcker.
- Haferflocken können für zusätzliche Ballaststoffe hinzugefügt werden.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten