Description
Ein cremiger Bananen-Mandel-Smoothie, ideal für einen gesunden Start in den Tag oder als erfrischender Snack. Schnell zubereitet und voller nahrhafter Zutaten.
Ingredients
Scale
- 2 reife Bananen
- 2 Esslöffel Mandelbutter
- 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch (oder eine andere pflanzliche Milch)
- 1 Esslöffel Chiasamen (optional)
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt
- 1/2 Teelöffel Zimt (optional)
- Eine Prise Salz
- 1 Tasse Eiswürfel (optional, für einen kühleren Smoothie)
Instructions
- Wählen Sie reife Bananen mit leichten braunen Flecken.
- Schälen und schneiden Sie die Bananen in kleine Stücke.
- Messen Sie die Chiasamen ab, falls verwendet.
- Geben Sie die geschnittenen Bananen in einen Hochleistungsmixer.
- Fügen Sie die Mandelbutter hinzu.
- Gießen Sie die Mandelmilch in den Mixer.
- Fügen Sie den Vanilleextrakt hinzu.
- Geben Sie Zimt und eine Prise Salz hinzu.
- Fügen Sie Eiswürfel hinzu, wenn gewünscht.
- Setzen Sie den Deckel auf den Mixer und starten Sie auf niedriger Stufe.
- Erhöhen Sie die Geschwindigkeit, bis die Mischung glatt und cremig ist (30 Sekunden bis 1 Minute).
- Überprüfen Sie die Konsistenz und fügen Sie bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzu.
- Passen Sie die Süße nach Belieben an.
- Gießen Sie den Smoothie in ein großes Glas oder mehrere kleinere Gläser.
- Garnieren Sie optional mit frischen Bananenscheiben, einem Löffel Mandelbutter oder Chiasamen.
Notes
- Für eine süßere Variante können Sie einen Teelöffel Ahornsirup oder Agavendicksaft hinzufügen.
- Experimentieren Sie mit verschiedenen Nussbuttern oder pflanzlichen Milchsorten für unterschiedliche Geschmäcker.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten